减肥的人都寻找最简单有效的方法?那又有哪些方法是简单有效的呢?这是很多人都比较在意的问题，所以今天我们就为大家简单的介绍一下，有效方便的减肥方法重要的是养成良好的生活习惯。养成了良好的习惯，你就可以方便有效的瘦下来。

　　1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

　　2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从大厨艺小编核心食物选择营养健康的食物。

　　3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。

　　4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

　　以上就是针对这一问题为大家做的简单介绍，希望能给大家带来帮助哦。想要减肥的美眉们一定要坚持哦，简单的减肥，养成了这些好习惯;坚持它，你就可以轻松方便地减肥成功了。