记得在以前我们曾经给大家介绍过各种各样的瘦腿方法，相信大家都还记得。那么在今天就来给大家介绍一个瘦腿小秘方，不知道大家对于这种瘦腿的方法是否有所了解，希望通过今天的介绍来实现大家长期以来梦寐以求的竹竿腿。

　　瘦腿小秘方主要表现在一下几个方面：

　　瘦大腿。最好的方法就是跑步!如果怕小腿变粗，就在床上蹬自行车，每次10分钟，如果可以，慢慢变成20分钟~就像网上说的，蹬完拉拉筋!然后敲胆经，辅助作用，还可以通便!跑步蹬自行车都OK别的什么跳绳游泳，大家只要觉得有用又好坚持，尽管做!我每天跑步30分钟，慢跑，扛不住就听音乐，几首歌下来就差不多了~或者边看电视边跑关于大腿内侧。

　　有个收胯瘦大腿内侧的运动女人我最大讲过。就是躺在床上，内八的造型，左脚大脚趾压着右脚，然后抬腿，身子也坐起来，这时你会觉得腿内侧在用力就对啦!然后换右脚趾压着左脚……就这样做几分钟。是矫正骨盆的，也可以锻炼大腿内侧……

　　瘦小腿要想小腿细，少走路!除非你走路姿势特别正确!而且走路爬山后一定要按摩!否则长此以往，腿的条件本来就不好，走路姿势不正确，形成难看的块状肌肉，又肿，那不粗才怪了!

　　关于垫脚尖。不要以为自己的腿上肉硬就觉得是肌肉腿而不敢踮!其实我们大部分腿粗的都是肌肉外是脂肪，肌肉线条不美，脂肪层又厚，所以粗!如果腿上全是肌肉，反而比有脂肪要瘦呢!前提是肌肉线条好!垫脚尖要循序渐进!10分钟到半小时都行。一上一下也行，一直垫着也行，但是注意力一定要集中，屁股加紧，腿使劲!我觉得效果最好的就是每次踮的过程中会放P!这是最佳效果!证明你用力用对了，体内废气也被排出了

　　通过以上对瘦腿小秘方的介绍，大家应该对于瘦腿方法有了一个科学的认识。希望大家在以后的瘦腿道路上能够坚持文章中所提到的瘦腿秘方，养成良好的生活习惯，每天都要保持有足够的运动，为打造完美的竹竿腿而努力。