如预防祛斑？雀斑对容貌的影响非常大，有的甚至累及生活，影响工作，怎么去雀斑呢？如何预防雀斑？请看下面的文章是怎么介绍的。

　　1.多吃富含维生素的食物，因为维生素E具有氧化还原的作用。

　　2.要预防雀斑，饮食的搭配是十分的重要的，一些高感光的食物，比如芹菜、胡萝卜、香菜等，在食用后不能在强光下活动，因为会有引起黑色素沉着。

　　3.预防雀斑隔热也是必须的一项工作，夏天出门要打伞，带帽子，在做完饭之后要洗脸和手臂。去美容院做蒸熏的时候，不能时间过长，因为温度是刺激雀斑生成的主要原因。

　　4.每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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