黑皮肤的你有福利了，吃东西可以美白，不但可以美食还能让自己拥有美白水嫩皮肤?可是吃什么才能让皮肤变白呢?大厨艺小编为需要美白的你推荐15个美白的饮食疗法，绝对比昂贵的美白护肤品更值得信赖!好皮肤是这样吃出来的。

　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。