最近发现我的皮肤越来越差咯，脸上有小斑点，不是很浓，不仔细看应该看不出来，鼻子上有黑头，脸上毛孔也粗，还要长豆豆.朋友说现在就要开始保养了，不然以后老的快.看我的皮肤那么差，是该保养下了，该怎么保养和改善呢?我们接着往下看看：

　　保持肌肤水嫩，保湿，是每个爱美者的追求，可是由于平时工作忙，没有时间好好的护理皮肤，就出现了各种各样的皮肤问题，20多岁的女人除了工作之外，最重要就是该好好保护我们的皮肤了，女水嫩的皮肤可以提醒女性朋友的柔性美，让你更有魅力。更有吸引力，

　　据统计，皮肤老化大多从25-30岁左右开始，所以”彩光“嫩肤在欧美又被称为是30岁以上消费者的最理想的皮肤美容技术。医学证明，从30岁左右，人自身的新陈代谢能力开始下降，皮肤的弹性、色泽和细腻程度也随之出现衰退迹象;另外，长期的紫外线辐射等外部环境因素所造成的皮肤老化也会在这个时期显现出来，并随着年龄的增大而愈发凸现，严重影响人们的外表和自信心。

　　如何保养皮肤

　　皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：

　　（1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。

　　（4）坚持经常运动，增强体质。

　　其次，还要注意局部皮肤健康的保养：

　　①皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于35℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1-2次。

　　对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1-2次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。