想要做好美白对大家来说，也是一件需要坚持的事情，因为在夏季的阳光很毒辣，对季度的损伤也是非常的明显，大家应该提前做好预防。尤其是爱美的女性应该保养好自己的肌肤。平时天气非常炎热的现象下，我们大家在出门的时候，是不是常常会遇到把自己晒黑的一个现象发生了，而且这样看起来也是非常的尴尬的。今天，小编就和大家说说保持美白的方法，一起看看吧。
1. 游泳池、海边， 选用防晒系数SPF50以上，一定要选有防水结果的防晒霜，并每间隔2小时就反复补擦，才能彻底阻止晒黑晒伤!
2. 平日上学、打工，选用防晒系数SPF20以下，有润色或修饰毛孔结果的防晒霜，这可是好肤质的小心机!
3. 运动会、体育课，选用防晒系数SPF20~40，质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜，就算流汗时反复补擦也不会厚重不舒服!
防晒注意事项：
出门要撑伞或戴帽，护理皮肤首先碰触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线结果最好的深色伞最好，或者有防UV涂料的伞面。 戴帽子要选用帽檐较大的帽款防晒结果最优，无帽檐或洞洞款的要尽量避免 。
穿深色服装防晒结果最佳，用来遮阳的长袖衬衫或小外套选用深色最好，浅色或白色衣服紫外线方便穿透，防晒结果不好，穿了等于白穿。会让人晒黑变老的紫外线，一年四季、晴天、雨天都存在，就连阴天时防晒都不能偷懒哦!
白肌饮食
从内白出来的白肌饮食，吃的、喝的，通通来 。只凭外在的防晒还不足，要从日常饮食就做起仔细选用，由内而外从头到脚都白净!选用吃抗氧化力强的美肌蔬菜，紫外线会让皮肤老化，肤色就方便暗沉，多摄入抗氧化力强的蔬菜，皮肤不易暗沉更有透明感。
抗氧化蔬菜特点：
1. 带涩味：菠菜、芥菜、青江菜
2. 有苦味，苦瓜、百合、芦笋
3. 颜色深，绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子
多吃水果
多吃高维他命C含量的水果，如：柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每日应摄入60mg的维他命C，想要到达美白结果至少每日要摄入500mg～1000mg，并且分成一天三次的妙招到达摄入量，比较方便被吸收，超过所需摄入量的维他命C会随尿液排掉体外。
想要保持肌肤的美白，平时一定要注意防晒，可以说一年四季大家都应该做好防晒的工作，这样对大家的肌肤保养都是很重要的事情。另外，大家还应该注意保持自己的肌肤美白，适当的做好保湿。大家在出门的时候就应该用一些防晒霜之类的，而且尽量仍是避免太阳比较大的时候出门，也需要涂抹。这些关于肌肤美白的方法希望能帮助到大家。
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