导读：夏天到了，面对炎热的天气，防晒护肤已成为了一个重要的话题，要有效防晒，除了涂抹防晒霜之外，还有什么其他的办法吗？答案当然是肯定，下面小编为大家介绍一些果蔬，它们可以有效抗晒哦。
我们所熟悉的番茄具有抗晒的功效，它含有番茄红素，不溶于水但是溶于油，有很好的减轻色素沉着的作用。在食用番茄的时候加入植物油、橄榄油等食用油，效果更好，它可以提高人体对番茄红素的吸收能力，降低皮肤晒伤和晒黑的风险。
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日常多吃虾和螃蟹是可以有效抗晒的，因为虾和螃蟹中含有的虾青素，具有极强的抗氧化能力，能有效防止和减少紫外线对皮肤的损伤，减少黑色素的产生，从而起到很好的防晒效果。
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深绿色的蔬菜也可以有效防晒哦，像冬寒菜、菠菜和绿菜花，它们具有极强的抗氧化能力，能有效防止紫外线对皮肤的损伤，减少黑色素的沉积，有着明显的防晒效果，多吃对皮肤还是有好处的。
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紫色或深紫色的水果一般都含有大量花青素，具有极强的抗氧化和防紫外线损伤能力，多食用这类水果可以有效防止肌肤晒伤，维持肌肤的持久水润，保持健康的状态，尤其在夏季多吃是最好不过了。
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大家也知道柠檬是美容的常品，它可以起到抗晒的作用，因为它含有丰富的维他命C和钙质等成分，具有对抗紫外线的能力，同时也是化妆品和护肤品的原料，想要实现肌肤的美白，选择这种天然的护肤产品就不错哦。
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黑加仑子也具有抗晒的功效，含有丰富的有机酸、多种维生素和活性物质，而且还含有丰富的矿物质及特殊的芳香成分，能够清洁和唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤焕发光彩，是美容养颜的圣品哦。
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