温度会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。许多爱美的人们对阳光总会有一种爱恨交加的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的恩赐。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧！
每天吃高维c水果。
维生素c是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维c的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
适量摄取黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
抓把坚果当零食。
对皮肤来说，吃进的油脂可能是天使，也可能是恶魔，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为吃得越粗、皮肤越细。
来杯热可可。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
每天两杯茶。
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天24杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
经常吃豆制品。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约5088卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
晒后修复
夏天太阳猛烈，肌肤难免遭受阳光的折磨，容易被晒伤，对于晒伤后的肌肤如果没有得到及时的处理，会出现各种肌肤问题，在做好防晒的同时，也好对晒后肌肤进行修复，可以使用具有保湿功效的爽肤水，铺在脸上可以降热，安抚不安的肌肤，有效抗皱。
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的
晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦。
使用冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包囊冰块，将它敷在脸上，让冰凉的冰块迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的问题，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。
一般情况下，想要恢复晒后肌肤的弹性，可以使用保湿喷雾，含有洋甘菊和芦荟成分，具有极其的保湿功效，能够迅速镇静肌肤，渗透肌肤底层，防止蒸发，对修复晒后干燥红肿的皮肤非常有效，既可抗晒，又可保湿。
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