查美网 > 美丽资讯 > 养生 > 中国有几千万人，每天在假装会养生，其实都是闹笑话(2)
发布时间：2020-07-06 10:12 来源：未知 责任编辑：admin
人参是宝，但不适合所有人！
7、吃太饱不好，那就坚持断食！
断食能排毒、断食能减肥、断食是一场“正在横扫全球的瘦身革命”？不仅能身体轻盈，还能让灵魂得到修炼？
来看看一位知乎网友的回答：
大鱼大肉的确对身体健康伤害很大！但完全反其道而行的“断食”、“辟谷”，不吃饭，就是真的是养生吗？
实际上我国传统中医学和现代医学都没有证据证明辟谷对身体有好处。
断食、辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
8、粗粮五谷好，那就吃五谷杂粮粉！
多吃五谷，不生杂病！
意外的是，营养专家推荐的五谷，居然造成了“五谷杂粮粉”意外走红！但是打磨成粉状以后的五谷杂粮粉，不仅不养生，反而对有些人的身体有伤害！
为什么五谷杂粮好，一是因为五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另外是含有丰富的碳水化合物。如果磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。对糖尿病患者来说，它会增加血糖吸收，对身体非常不利！
吃粗粮粉不如直接吃粗粮。蒸、煮等做法都不错。
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