秋冬护肤三部曲 清洁保湿加防晒

发布时间:2020-07-21 13:19 来源:网络 责任编辑:admin

  秋季气候干燥,很多人的皮肤开始瘙痒,如何做好秋季皮肤保卫战呢,其实做到清洁保湿加防晒这三步就足以过好这个秋冬。

  今年的天气很奇怪,白露已过,岭南却依然多雨。不过,尽管“暑去秋来”的味道不那么浓,但早晚清凉,不少人已经开始感受到季节的更替——他们的皮肤已经开始痒起来了!

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  皮肤科专家提醒,痒也是病,别等发作起来难受,其实打赢秋冬“皮肤保卫战”很简单,清洁、保湿、防晒,唱好三部曲足矣。

  1、清洁 不脏就别天天洗澡

  南方人习惯天天“冲凉”,在皮肤专家看来,要想皮肤好过,还是别那么机械式清洁,最好别洗那么勤快,不脏就别天天洗,反而有助于保住正常的皮脂分泌。

  以洗澡为例,秋冬干燥,出汗不多时,3~5天洗澡一次都可以,尤其是八十岁以上老人,每周洗一次澡就可以了。老少洗澡水温32~35℃为宜,最高不能超过40℃;最好淋浴,8~10分钟就可以了;别用碱性大的肥皂,要改用滋润型沐浴液,甚至可以只用清水洗澡;也可以天天单独清洗腋下、下阴等分泌旺盛部位。

  特别要提醒的是,临床发现,不少老人喜欢用热水烫皮痒处,甚至一天洗几次澡,或者干脆泡澡来止痒,这只会导致越来越干,越来越痒。

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  2、保湿 力保角质层20%含水量

  皮肤角质层要保持20%的含水量,皮肤才能滋润保湿,但一到冬季,天气寒冷、干燥,皮脂腺和汗腺本就分泌减少,皮肤水分再蒸发,容易干燥皲裂,皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。

  一到秋冬就皮肤出毛病的,最常见的就是一老一少。老人皮肤越来越薄,加上代谢变慢、性激素分泌下降,因此皮脂腺、汗腺的油水分泌少,外界的寒冷、干燥,甚至被子太厚、化纤衣服,都会导致瘙痒。而婴幼儿则是自身皮肤屏障功能未完全。

  秋冬时节,别以为红斑、丘疹、水疱、糜烂或渗出才是皮肤出问题,要多为老人孩子检查,尤其是面部、手足部、小腿前侧等处,看是否有发红发干、脱皮,早发现,易处理。

  皮肤保湿不能等痒了才做,洗澡后要马上擦润肤剂,这时皮肤毛孔张开,利于成分渗入表皮,可保持皮肤的水合状态、保护皮肤屏障功能和减轻瘙痒。

  靠谱的润肤剂要以滋润保湿为主,不含色素、防腐剂等,比如维生素E乳膏、复方烟酰胺乳膏、尿囊素、复方甘油洗剂等。

  保湿油剂也可以适时出动了,目前最推荐用茶籽油进行防干保湿。

  头部皮肤保湿方面,建议可使用酮康唑洗剂,让脂溢性皮炎患者保湿去头屑,缓解头皮痕痒等。

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  3、防晒 日常使用SPF10-15防晒霜

  专家指出,防晒是皮肤日常护理的必备步骤。“防晒霜防晒指数越高越好”“只要防太阳光,日光灯及电子产品的紫外线不用防”“玻璃窗可屏蔽紫外线”“阴天不用防晒”……这些都是防晒误区,反着做就可以了。

  罗光浦建议,日常户外活动,或者只要室内工作生活,也建议照旧涂防晒剂,秋冬的防晒级别可以略略降低,比如用SPF为10-15、PA值为+或++。如果到海边度假、游泳等,还得像夏天那样,SPF值要超过30,PA值为+++以上。若皮肤敏感的,建议仅使用物理性防晒霜。

相关搜索: 防晒喷雾怎么用

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