海带改变你的代谢能力：
你有没有这样的经验，在清除电脑中的垃圾文件后，电脑的运行速度会提高很多，报错也会随之减少?身体也是一样，将不必要的废物去掉以后，新陈代谢就会恢复最佳状态，皮肤也会好起来。海带、石花菜、裙带菜都有这个能力，海带中含有很多胶质和不饱和脂肪酸，它在大肠中找到放射性物质、脏东西都会通通吸附在自己身上，用胶质包裹起来，然后吸收肠道内的水分刺激肠壁，这时人就会有便意。随着这次排泄，你真该庆幸：啊，身体内的毒素都被清除了。
还在怀疑海带的能力吗?做个小小的试验，在涮火锅时，将海带两侧切出几排刀口，这是为了让胶质更好的发挥作用，然后放入锅中，煮一会你就会看到浮在锅中的脏泡沫都被吸到海带上去了。海带在肠道中的工作也是这样，帮你净化身体，肠道干净了，皮肤自然会透出光彩来。注：孕期哺乳期不宜多吃海带。
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西兰花修复肌肤：
西兰花又叫花椰菜，在麦克狼的世界里是最佳补养品。《时代周刊》中也曾将花椰菜列入最具营养的食品排行榜中，它是含类黄酮最多的食物之一，作为血管清道夫能够阻止胆固醇的氧化，其中的胡萝卜素、维生素则是修复肌肤的最佳帮手。我是有挤痘痘习惯的人，每次看到痘痘就忍不住将它破坏掉，这样皮肤上的破口就在所难免了，难看的痘瘢和由此产生的干皮有时会陪伴我长达好几周的时间，在这段时间里羞于见人，只好推掉所有的约会。由于挤痘痘时破坏了肌肤表皮，表皮的尸体就是难看的干皮了，我们需要做的是加快皮肤代谢，让新长出来的皮肤尽快代替死皮。
减少痘瘢在脸上停留的时间最有效的途径，就是利用有调节表皮新陈代谢能力维生素A和促使皮肤生长的维生素B，以及能铲除黑色素的维生素C共同作用。花椰菜中的胡萝卜素正是维生素A的主要来源，而其中富含的其他维生素族群也在帮你紧锣密鼓的修复新的皮肤。
试验一下吧，经常吃花椰菜你会发现头发、指甲的生长速度都比原来快一些，这也正说明你的皮肤正在快速的生长呢。
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PS.辣椒对痘痘有没有影响?以我自己的经验而言，辣椒对痘痘没有什么特别的影响。在长痘痘的时候总是有人告诫不要吃辣，但我的感觉是多吃辣椒反而能去湿排汗对肌肤更有好处呢。
(责任编辑：赵云)
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