保持青春必需的几种美食
下午来杯柚子茶：
韩国为什么风行柚子茶呢?因为要想去掉脸上的斑点，喝柚子茶就是最甜蜜有效的方法。柚子中含有枸橼酸，这种物质就像橡皮一般，能够把皮肤中的黑色素粒子一点点擦掉。而柚子中的维生素C+蜂蜜中的L半胱氨酸就是击退色斑的最佳组合。
-----------------------------------------------------
每餐要吃豆腐：
很多成人痘是从毛孔开始的，有时我也会有自以为年轻的瞬间，但是看到那些刚刚放学中学生，就只好承认现实哀叹自己的毛孔之大。小女孩的肌肤几乎是看不到毛孔的，而女人随着年龄的增长，皮肤会日渐松弛，毛孔也由小小的圆形逐渐变成恐怖的泪滴形。这时候淤积的角质和毒素就更容易堵住毛孔，然后就是痘痘的HAPPYTIME。
改变这种状况就要坚持吃豆制品，豆腐里含有大豆异黄酮，在你的身体看来，这种东西跟雌激素没什么两样，每当摄入豆制品你的身体都会以为补充了新鲜雌激素，从而像青春期那样勤劳工作让你变得更加妩媚动人。而且豆腐中还含有弹性蛋白，能够帮助皮肤变得更加富有张力。
豆制品是老祖宗留给我们宝贝，豆浆、豆腐、豆皮、冻豆腐28岁的你一定要把它们当作最好的朋友来对待，因为它们能改变你的身体，改变你的皮肤，让你更漂亮。
-----------------------------------------------------
必须要吃大蒜：
难道大蒜也是抗衰老的食品?没错，大蒜能够延缓细胞的衰老。我们的身体中有很多小小线粒体，它就是细胞的能量源，就像发动机在制造能量时会产生很多废气一样，这些能量源在工作时也会产生很多自由基，又是自由基，这些让我们衰老的家伙无处不在。当自由基越来越多，氧化作用大于抗氧化作用，细胞就算是死悄悄了，细胞约死越多脸上的死皮、暗沉、皱纹也就越多。
那么大蒜能做什么呢?它含有一种叫做alpha;-硫辛酸的物质，它是可以作用于细胞的抗氧化剂，不停的和自由基的氧化作用作斗争，而且硫辛酸是alpha;-酮酸脱氢酶的重要组成部分，这个多酶复合体参与细胞能量释放的过程。也就是说，如果把身体比喻成是辆小汽车，食物是汽油，自由基是废气和磨损，大蒜就是汽油的助燃剂，它能帮助汽油燃烧得更彻底，提供更多能量并且减少大量的废气和磨损。
不论如何，每天2瓣大蒜都是必需的，虽然吃完会臭臭的，但是，为了变得更年轻你会觉得值得的。
-----------------------------------------------------
睡眠不好就吃些螺旋藻：
有一段时间我因为工作压力过大，每天晚上都睡不好觉，总是被关于工作的梦境惊醒，或者是压根就不能入眠。短短3天，很少长痘的脸上就出现了两大片红包，毛孔也大得刺眼，那段时间，每天晚上都是借助酒精才能入睡，白天则是肤色暗黄、精神恍惚，真是十分痛苦。
睡眠对于美容那是顶顶重要的大事，无论多么好的肤质3天不睡觉都会被破坏到惨兮兮，而且想要修复的话困难无比。这是为什么?在夜晚人进去睡眠状态，身体会分泌出褪黑激素，褪黑激素是清除自由基的高手，据说武功比维生素C维生素E还要高，褪黑激素保持身体正常代谢，一旦褪黑激素减少，自由基就会跑出来攻击DNA和各种防衰老物质，并且产生出一种褐脂素，褐脂素沉积在皮肤最薄的面部，就形成了斑点、沉暗。
褪黑素，是由在色氨酸在人脑松果体内经过一系列酶的作用转变而成的。而自然界中含色氨酸最丰富的就要算是螺旋藻了。复习一下，螺旋藻产生色氨酸，色氨酸帮助睡眠并转变成褪黑素，褪黑素能杀掉自由基修复肌肤。所以，这就是螺旋藻延缓衰老的秘密了。
(责任编辑：赵云)
更多精彩内容推荐：
DIY中药材面膜高效美颜
内地人气最高的面膜排行
磨砂膏和深层清洁面膜的区别
橘子面膜补水更省钱
DIY珍珠粉面膜见效快吗？
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
