夏季阳光强烈，很容易被晒出斑，所以美白至关重要，那么，冬季要不要美白呢?有些朋友却忽视了这个问题，冬季虽然阳光没那么强烈，殊不知紫外线也是存在的。所以美白同样重要，爱美容的姐妹们除了用一些化妆品来美白护肤，有没有什么美白的食物呢?
黑豆
黑豆的营养价值很高，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，对护肤有很好的功效。
黑芝麻
芝麻富含高蛋白，具有很高的食疗价值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，有营养物质、有水分，皮肤当然柔嫩和光泽。
羊肉
羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质，对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用，从而使面色红润。
以上是分享给大家的一些美白的食物，肌肤暗沉无光，随时随地的都没有自信，所以很多爱美容的姐妹迫不及待的寻求美白的好方法，想要拥有健康美白的肌肤，可以通过我为朋友们分享的那些美白的食物，吃出靚白肌肤。
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