每个女人都想拥有白皙的肌肤，调理肌肤，除了可以利用护肤品以外，我们也可以通过饮食来调理身体，排出体内毒素，便能拥有健康美白的肤色。爱美容的朋友可以经常食用一些美白的食物，让我们的肌肤光彩照人，其效果一点也不比其他美白方式差。
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
以上便是我为朋友们推荐的一些美白的食物，其实美白不可能单纯的依赖美容美白的护肤品，要内部调理内外兼修才可以让美白工作做到最好。爱美的朋友们在平时生活中尽量多食用这些食物，相信只要肯坚持，美白的效果会很快达到的。
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