从古到今，美容一直是个永恒的话题，女为悦己者容，这句古话说的也含有美容的含义，这其中美白是人们不断追寻的理想肤色，可这个难题一直以来都困扰着爱美的女子们，他们试过众多的方法却效果一般，那么从吃食物的角度出发，有哪些美白的方法呢?我们为大家简要推荐一些。
1、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
3、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
4、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
通过以上的简要介绍，我们了解到，从吃一些食物的角度出发，白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯等，这些食物都是含有一些微量元素和美容物质的，美白效果非常不错，只要坚持，时间长了，就会慢慢的对美白有辅助性效果，适合自己的美白的方法就是最好的方法，相信这个难题以后不会困扰着爱美的女子们了。
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