俗话说，春困秋乏夏打盹儿冬眠，人的一生中很大部分的时间都是在睡梦中度过的。
每当我们记住自己做的一个奇特的梦时，我们总是会特别兴奋，但如果梦的内容包含负面的情境，我们就会有些害怕，那么，我们为什么会做梦呢？
人们现在普遍接受梦并非仅仅是受到愿望、幻想或任何单纯的生理能量的促发。梦似乎是对“思维和情绪的保养”。
梦也与我们的学习过程和记忆相关，梦使得更复杂的学习成为可能。
梦是情绪净化的过程，在做梦这段期间，脑最活跃的部分是与加工情绪信息相关的部分。因此，显而易见的是梦有着情绪处理的功能。情绪越强烈，我们越需要注意这个问题。尽管梦好像是与梦者的生活事件有着密切的联系，它们通常是更多反映了梦者对这些事件的感受，而非事件本身。而且梦的真正意义可能与外在场景或人物没有丝毫关系，因为这些通常只是隐喻的要素。梦的真实特性是什么？
从生理学的角度来看，梦是神经细胞的存储与记忆。梦是记忆的释放与重写，这是在睡眠状态下大脑为了重组而身体必须要进行的思维净化的一种形式。脑把存储的记忆移来移去，并将之区分出优先次序。
从心理学的角度来看，受到我们的恐惧、爱与激情甚至沉溺上瘾所驱动的记忆会被优先移来变去。脑会优先把相关的记忆组成秩序，一种结合并反射我们内在现实的秩序。这是释梦可以称为一个有个人成长价值的工具的缘由。
从这一观点来看，做梦的过程提供了在我们细胞记忆中重写过去的可能性，这会影响我们的基本程序，甚至我们的DNA!这是一个很有威力的特质，使得深层疗愈和转化过程成为可能。当事人可以获得新的洞见、新的见解，可以解除与过去关联的未解决问题的束缚。
基本而言，敞开面对梦的工作就意味着我们可以选择敞开面对我们深层的自我，即敞开面对包括无尽的智慧资源的那一部分自我，引领我们生活并滋养我们存在的那一部分自我。一些重要的梦的事实：
1、每个人每晚都会做梦，甚至是盲人和婴儿。不记得任何梦不意味着你不做梦。
2、梦是不可缺少的，没有梦可能预示着或导致人格障碍。
3、无论我们是否记得梦，梦都参与了我们的内在过程，平衡我们的能量，扩展我们的意识，激发我们的生活。
4、梦的体验包括潜意识的学习过程，对觉醒时的意识和感受有着持久的影响。
5、梦可以用来作为诊断和解决生理或情绪问题的工具。
6、有着不同类型的梦或类似梦的体验，这两者间需要区分。
7、不是所有的梦或类似梦的体验都是“有意义”的。
8、我们更倾向认为所有记住的梦都潜在性地携带了讯息，所以请把它们记下来并进行探索。
9、醒来时记住的梦，经常是不到5分钟就忘记了一半的内容。如果没有用什么特别的方法去回忆，10分钟后可能就忘了90%，甚至全部忘记。
10、正好在快速眼动期后醒来的梦者比那些一觉睡到天亮的人，能够更生动准确地回忆他们的梦。
11、梦作为我们右脑功能的表达方式，以多维度的语言，即感受、意象和多水平的联想，表达自身。
12、梦中的时间知觉与我们在觉醒状态下的时间知觉是不相符合的。瞬间梦通常只用到觉醒状态下几秒钟的时间。
13、每个梦者都是独特的，每个梦都依赖于梦者当时生活的状态。诸如年龄、宗教、教养、语言、性别、文化、政治、社会、季节气候，特别是个人的兴趣和观念在梦境内容中有着重要的作用。
14、不过，人类分享了很多的集体记忆，以及共同的经历与渴望，这使得我们可以识别很多梦中隐喻性语言的共同模式。
15、孕期经常有更为强烈和生动的梦。
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