1、热身:做引体向上之前最好先进行热身,活动一下筋骨,以免在运动的过程中造成肌肉拉伤。
2、人群:老年人最好不要做引体向上。
因为老年人的韧带和肌腱的韧性较差,骨骼相对来说也比较脆弱,做引体向上的时候容易损伤韧带和肌腱。
3、心脏疾病、高血压患者:由于引体向上的运动程度较为剧烈,可能会导致心跳加快、血压升高的情况,危害患者的身体健康。
心脏疾病、高血压患者可以选择进行一些缓和的运动。
发布时间:2023-04-08 10:00 来源:网络 责任编辑:chameiwang
1、热身:做引体向上之前最好先进行热身,活动一下筋骨,以免在运动的过程中造成肌肉拉伤。
2、人群:老年人最好不要做引体向上。
因为老年人的韧带和肌腱的韧性较差,骨骼相对来说也比较脆弱,做引体向上的时候容易损伤韧带和肌腱。
3、心脏疾病、高血压患者:由于引体向上的运动程度较为剧烈,可能会导致心跳加快、血压升高的情况,危害患者的身体健康。
心脏疾病、高血压患者可以选择进行一些缓和的运动。
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