宽握距有利于发展后背的宽度。
窄握距有利于发展后背的厚度。
及胸。
理论要求,每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠,也就是说要尽力拉高。
实际很难做到,尤其是最后几个,拉到颈下就非常不易了。
静止。
不要摆动借力。
完全靠臂力和背力拉升身体。
引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。
对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助,即由同伴托腰向上推举帮他练习。
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发布时间:2023-04-07 14:34 来源:网络 责任编辑:chameiwang
宽握距有利于发展后背的宽度。
窄握距有利于发展后背的厚度。
及胸。
理论要求,每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠,也就是说要尽力拉高。
实际很难做到,尤其是最后几个,拉到颈下就非常不易了。
静止。
不要摆动借力。
完全靠臂力和背力拉升身体。
引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。
对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助,即由同伴托腰向上推举帮他练习。
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