1.如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫，保持重心的稳定。
2.姿势的选择，如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。
把右足搁在左腿上，左足放在右腿上，称为双盘。
静坐选择哪种姿势都可以，然后将左手放在右手上，手掌心向上，调整呼吸，头保持自然正直。
3.让自己处于无思绪状态，放松心情，不思考，不乱想，保持内心的宁静。
发布时间：2023-02-27 14:23 来源：网络 责任编辑：chameiwang
1.如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫，保持重心的稳定。
2.姿势的选择，如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。
把右足搁在左腿上，左足放在右腿上，称为双盘。
静坐选择哪种姿势都可以，然后将左手放在右手上，手掌心向上，调整呼吸，头保持自然正直。
3.让自己处于无思绪状态，放松心情，不思考，不乱想，保持内心的宁静。
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