在生活中，我们经常会看到一些女性会有肌肤暗黄的现象，面色发黄并且没有光泽，看起来不但气色不佳，还会非常显老，其实这类问题跟身体的健康情况有关，有时候气血充盈面色就会红润，气血不足就会产生上述问题，气色就不会好，那么面色暗黄究竟是什么因素产生的呢。
怎么样调理才会有效呢？那么话不多说，我们一起看看吧！一、皮肤暗黄因素：1.血液循环不良引起的皮肤发黄肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2.色素积聚引起的皮肤发黄色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3.紫外线照射引起皮肤发黄紫外线是皮肤老化的杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4.长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
身体皮肤暗黄怎么调理呢?三大方法教你调理暗黄肌肤二、调理方法食物调养法：食物调养远没有上面的内调外养快，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。
常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。
药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。
叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
因此亦要多吃蔬菜。
内调外养：内调最好选择一些纯天然的植物配方的调养品。
外敷就是做面膜之类的。
双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。
三、小贴士1.要保证充足的睡眠。
俗话说：男人靠吃，女人靠睡。
还有不抽烟，少喝酒2.洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤肌底层3.饮食方面：避免吃诸如煎炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品(万一朋友同事约好去玩，要吃烧烤，你可以准备一个猕猴桃，奇异果之类的含VC量高的水果，他们能把烧烤食物对你身体的危害降至最低)。
蜂蜜、蜂王浆调理身体特别是肠胃都很不错!只要便秘，脸色肯定是糟糕的，严重的还会长痘痘粉刺脓包什么的，人身体的下水道堵住了，用再高级的护肤品涂涂抹抹都无济于事!以上就是为各位朋友们带来的关于如何改善肌肤暗沉的小知识，相信大家看了这篇文章之后对自己的护肤工作有了更深的认识，肤色暗沉的因素有很多，所以我们在进行护理之前需要弄清楚自己的肌肤状况是什么，这样才能对症下药，产生更好的效果，并且食补也是具有不错的效果的，加上好的作息与生活方式，内调外养效果会更加好。
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