发布时间：2020-08-11 15:00 来源：未知 责任编辑：admin
查美网导读：冬季锻炼和夏季的有所不同。冬季的锻炼提倡平日的锻炼有助于改善身体健康，但活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可运动到大汗淋漓，使阳气外泄，耗伤阴津，削弱机体的抵抗力。
所以我们比较推荐的锻炼方式是柔缓的，例如，慢跑、快步走、太极拳等。尤其是太极拳，是能活动筋骨的运动。专家表示，练习太极拳可以锻炼身体，调养气血。练习太极拳，核心是以心行气。以气运身。
所谓心，按现代语言可称作意。气是指内气、元气。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，要用意引导形体，先在其心，后在其身。太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所想。体有所做。抓住要在心意上下功夫这个核心，练太极拳才能做到身心兼修。用意不用力，以心行意、以气运身，在意识的引导下做到松静自然。
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