虽然早已经过了18岁,但是脸上依然会长痘痘,时不时就冒出几颗,这让爱美人士非常困扰,形象受到了影响,肌肤水嫩完美的梦想也破碎了。那么面对满脸的痘痘,有没有好的处理方法呢?小编表示从饮食方面预防痘痘很有必要,小编建议大家可以多吃这些食物!
1、多吃含锌含钙食物,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃粗纤维食品,如全麦面包、粗粮、大豆、笋等,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。
3、多吃维生素含量多的食品,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
其中维生素A对肌肤有再生作用,维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,平复暗疮,作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
之所以脸上会长痘痘,多是因为饮食不规律导致的,在冬季很多人喜欢吃火锅,这给痘痘的产生创造了条件。要想避免脸上长痘痘,一定要控制住自己的饮食,不能吃重油重辣的食物,以清淡健康为主,多喝热水,多吃水果蔬菜。晚上千万不能熬夜,早睡早起,要保证充足的睡眠。