你好，爱发火的背后是负面情绪积压到一定程度需要找个宣泄口，其实也是间接的提醒你自己想想自己有什么需要呢，发火的背后是需要没有被满足，发生了什么，请深呼吸先让情绪静下来，再好好分析一下自己。当然我们也需要控制自己的情绪，控制情绪不是压抑自己的情绪，而是换一种思考方式，表达情绪的方式，和别人多沟通也很重要。我觉得对你很有用的就是表达你的需要而不是坏情绪，表达你的愤怒，而不是愤怒的表达，共勉。