SDS是抑郁自评量表，在指导语中应该有提到，答题是是根据最近一周的情况来回答的，换言之，这份量表测得是状态而非特质，所以反映的可能是你最近这段时间的情绪状态比较抑郁（同事也是一样的结果，可以考虑下有没有类似的导致抑郁的应激源）。如果对你的正常生活、社会功能没有影响的话，可能慢慢的就会自我调节过来，但如果有比较明显的情绪低落，抑郁，且没有自行好转的情况，还是建议找个咨询师聊一聊。