你好，能够理解你的心情。不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？这样的状态可能和你的成长经历有关。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你好，很难与人建立良好的关系，你有些封闭自己的心灵，建议系统心理咨询，打开心扉，从自我关系上开始调整，并慢慢逐步进入人际交往中。

你来做心理咨询吧，这是目前最好的也是可以有效帮助你的方式。