问答
昨天晚上很困很困的时候也准备睡觉了突然想到睡觉之后的状态是什么样子和睡了之后会不会醒来的问题随之而来的就是突然睡不着了睡意全消然后我通过心理暗示否定我想的问题逐渐进入睡眠睡了8个小时今天下午没有睡意的我很害怕就做了个睡觉的实验为了让我更好的促进睡眠我想到了瑜伽的冥想想象黄昏般色泽的神圣眼睛在某个角落静静的看着我慢慢的我进入了睡眠睡了俩个半小时通关俩次体验我判断是心理问题问题是出现在昨天晚上的想法之中我想这如果不懂的人急躁起来焦虑起来发展起来那该多可怕庆幸懂得一点点心理的知识这种阻碍我睡眠的想法已经在我思维里产生了我该采取什么措施我自己的措施是首先要积极学习冥想不管他慢慢淡化这种思想请问专家有没有更好的办法：
和建议;