您好，抑郁诊断需要到专门的精神卫生机构去诊断，您所做的量表评分不能构成诊断抑郁的充分必要条件。通过您的描述您是存在抑郁情绪的，而且已经对您的生活产生了一定的影响。半年的时间已经不算短了，至于治疗我建议的方案是您先到当地正规医院的临床心理科门诊就诊，以评估下您具体情况，是否需要一定的药物治疗，药物对于改善您的睡眠和生理症状有帮助（存在一定副作用）；其次，您需要接受专业的心理咨询与治疗，帮您更好的面对工作中的压力和烦恼，认知行为治疗在抑郁治疗方面效果还是比较好的。最后一点：抑郁是我们当今社会很普遍的一种现象，每一个人都有可能患有抑郁，抑郁是可以预防和控制的，而且治疗方法挺多，治疗效果也挺好，希望您积极寻求专业治疗，不要有太大的心理负担！