你好，我很理解你的心情，在你的原生家庭中，父母没有能力接纳和处理自己的情绪，就将它发泄到孩子身上。作为孩子的你虽然深受其害，但是无法逃离，只能忍受；长大后的你发现自己也成了当年父母的样子，这是正常的，因为父母是孩子的第一任老师，孩子很多时候都是在模仿父母而生活，你看到他们处理情绪的方式是迁怒，所以你也就只学会了这种方式~~~至于改变需要更大的耐心和更深的投入，如需要帮助，可以联系我。

你意识到了你现在的状态和过去经历的联系，这很了不起，这时改变已经在发生了，可以约我的咨询，我可以更好的帮助到你。