你好!我能理解你内心的感受和想法.你这情况多久了,可以找心理咨询师做一对一的咨询,这样会帮助到你的.如果有进一步交流和沟通的需要，可以点我头像看我个人信息中的联系方式，也可以到我的个人界面http://www.xinli001.com/zx/20851905预约付费的心理咨询的，祝好

无论自己对错，都要原谅自己。敢于面对真实的自己，无论还坏。

自己的对与错，以后注意点就好了，何必拿自己的过去式错来惩罚现在的自己呢！

如果自己难以走出来，建议心理咨询

我也老做自己明明就不想自己做的事而且还控制不住