补牙的牙龈长了个包可能是由于牙龈炎导致的，跟近段时间的饮食和生活作息有一定的关系。牙龈炎通常是由于长时间的禁止上火东西，不注意口腔卫生导致的，可以到医院的口腔科，在医生的建议下，服用一些抗生素类的药物来进行辅助治疗。

这个情况主要是因为牙龈炎症刺激引起的症状。建议可以用西瓜霜喷雾剂或者丁硼乳膏，可以帮助消炎。平常要减少口腔的刺激，少吃辛辣，生冷油腻，刺激性的食物。

补牙后牙龈肿包可以从以下几个方面来考虑：一、由于补牙的时候充填物有悬突压迫牙龈，刺激牙龈肿胀，缓慢的在补牙之后出现肿包现象。二、补牙的时候龋洞的深度离神经很近，补牙之后可能导致神经坏死，因而肿胀明显，牙龈出现脓包。出现以上两种情况，建议患者尽快到治疗的正规医院口腔科进行复诊，可以拍X光片确诊是否由于牙髓坏死造成。如果是牙髓坏死，就需要重新做根管治疗，取出坏死的神经，牙龈脓包就会自然消失。