你在新的城市多久了？～或许这只是对陌生环境的一种恐惧，你可以试着找找身边可以聊得来的人，这样或许会对你适应环境有帮助～或者你可以找家人或者朋友倾诉一下，也有可能会帮你尽快走出来～加油↖(^ω^)↗试试松弛疗法是否对自己有效，首先，在一个安静或者不是很嘈杂的环境闭眼，握紧双手感受紧张时的感觉，然后手部放松，记住放松时候的感觉，之后以此类推，手臂紧张之后放松，然后下肢，躯干，头部，全身。一整套下来20分钟左右，隔天一次。如果觉得自己可以比较好的感觉到紧张和放松时候的感觉时，开始加入想象，从那些让自己紧张的情景开始。如果发现自己紧张了，停止想象，开始使用松弛疗法，放松自己的身体，循序渐进，最后想象让自己在新环境最压抑的场景。

想想你那个呆了六年的城市，你一开始去的时候是什么样的？到达一个新地方是会有一段时间的不适应，时间长了自然会消磨你的这种感觉。多去接受新鲜的事物，让自己勇敢起来。

我刚去那个城市的时候是去上学，也有亲人在，所以没有存在过这种感觉，这种感觉在我成长的过程中就目前出现过，我用过各种方法都无法缓解