哈哈，人生中最重要的东西都是自己给自己的，最了解自己的人是自己，我相信你已经有了方法，不要放纵自己，有些事可以是事，也可以不是事，加油！

1.听歌，听喜欢的歌2.运动，促进神经兴奋3.向朋友倾诉，释放压力4.向心理咨询师咨询祝好(^_^)

自己走出来确实有一定困难，向咨询师求助是好方法，但更重要的方法是给自己安排活动。

你好，感受到了你的痛苦！如果是轻度抑郁的话，寻求专业的心理治疗效果是非常明显的。目前公认的治疗抑郁症最有效的心理疗法是认知行为疗法，我帮助过许多类似症状的患者，如需进一步沟通请点击预约，谢谢！