你好，当你对它有了依赖的时候就需要多注意了，如果自己寻找不了方法来开导自己，你可以选择咨询探讨的，当你没吃的时候感觉到没安全感，这部分的安全感是对药物的依赖，可以运用一些方法来代替的，你可以自己探索，你也可以允许自己与我们一起探索，你也许会很好奇，我们是怎样进行代替依赖工作的，你并不需要太多的知识即可跟随，可点头相关注和私信联系，祝好。

提供信息不明确很难判断。

扔掉，明天早点起床走出去锻炼

最近了解一种减肥方法叫轻断食，可以根据自己的情况去做调整。可以今天正常饮食，可以多吃一点，明天就吃很少，也可以一个星期内，五天正常吃，其余两天吃很少甚至不吃，也有其他方案。想要了解可以去搜索一下，掌阅里面有这么一本书，就叫《轻断食》，感兴趣可以看一看。

首先去咨询医生，是否药物拥有致瘾性，如没有那多半是心理依赖，寻找专业心理咨询师来戒断药物，以及在其帮助下探寻吃药的深层次的原因。祝你好运，早日解决困扰。