你的梦暗示身体的舒服建议昨个体检，看看是什么导致失眠，排斥躯体疾病后才知道是否心理压力

平时会不会太累了？休息放松身心，要时常让自己保持心情愉快

你梦里的场景跟恐惧有关，你从小遇到过的恐惧有关的事件回想一下，有哪些还没有能面对？

太焦虑了，是不是最近工作压力太大的缘故。锻炼身体，做一些放松可能会好点

那现在你就是要解决噩梦问题，实在无法避免噩梦你就想办法醒过来吧。醒过来的法子有很多，首先你要发现这是个梦然后你要清醒过来。清醒过来可以尝试杀人自伤自杀（但是你要确定你是在梦中它确实是梦，在梦中做让自己惊惧或者剧烈疼痛的事情，或者跺脚等等，还有最后一招：上厕所（不建议使用你懂的）。其实噩梦做多了都能总结出一些法子，自己用的才是最适合自己的。BTW，醒来不要立马睡，喝点水上个厕所最好再坐五分钟再睡。