我今年22岁，刚刚大学毕业，最近我的强迫症状感觉又加重了，每天都会想到很多不好的东西，根本不受我自身控制，我觉得自己神经了一样，举个例子，假如我关灯，这时候突然想到癌症这个词，我就会不受控制的想我自己会不会得癌症，我就会在开灯，再关灯，如果关灯的时候脑子里一直是这个词，我就会重复开关灯，知道关灯的时候不再想了，这只是一个例子，我每天干什么事情都会想到类似的场景，都是些不好的事情，我又要重复去做手里的事情，家人和同事都觉得我是不是有病，可是他们不知道我此时内心的痛苦，我知道做这些事情没有意义，但是我还是会重复去做，因为我害怕这些不好的事情发生在我身上，我真的每天都很痛苦，不知道怎么办，每天头好疼，我每天都不受控制的、时不时脑子里就会出现这些想法，我该怎么办啊，怎么克服呢？