教你一个方法：在安静的房间，准备两张椅子，相对立摆放，你坐在其中一张椅子上，闭上眼睛，注意力集中在自己的呼吸上，放松自己。当感觉自己比较放松的时候，想象你的妈妈正坐在对面的椅子上，想象她现在穿着什么样的衣服，什么样的神情，什么样的眼光望着你。当你能够看到你的妈妈时，把你想说的话全都告诉她……说完后，调整下呼吸，然后坐在对面的椅子上，想想你是自己的妈妈，听了刚才那些话，有什么想对你自己说，都说出来……说完后，再调整下呼吸，做回自己的位置，重新想想妈妈坐在你对面，听了妈妈说的话以后还有什么想对妈妈说的，然后和妈妈拥抱一下，告诉她，你知道她在天上看着你，你知道她希望你幸福的活着，你会带着对她的思念和爱，幸福的活着！这种方法在心理咨询中称为“空椅子技术”，能够比较好的处理你现在遇到的问题，如果你自己尝试没有效果，建议做心理咨询！因为对母亲的爱而哀伤，因为对女儿的爱而坚持，相信你内心爱的力量，会带你走过这段时间的！祝好！

你好！从你的叙述里感觉到妈妈的离世给你的打击不小，这个创伤一直都没有得到很好的安抚，现在你需要首先去正规的医院里看看精神科，评估一下病情的严重性，看看是否吃药。二是与此同时要找找心理咨询师处理一下丧失的创伤。如果需要可以私聊我，我愿意陪伴你一起去面对！

您好，可以感受到母亲的离开对您的打击比较大，至到现在，您仍无法从这个突发性的创伤事件中走出来。很高兴看到您来这里求助，看到您意识到不能让可爱的女儿重蹈自己的覆辙。您现在的问题主要是心因性的，需要疏导情绪，宣泄相关情感和压力，如果有严重的抑郁情绪，可以考虑心理治疗合并药物冶疗。建议您最好先去医院的精神心理科进行评估诊断，然后再依此制定治疗方案。

你好，能够理解你的心情。你抑郁了。妈妈的离世让你的内心受到了很大的打击，导致了你的抑郁。幸好对女儿的爱支撑着你一路走过来，过去几年了，一直没有自己调整过来，就需要寻求专业的心理帮助。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些吗？