那么现在就不要玩手机，如果有资金的话，可以去外面旅游一趟，去见识不同的风土人情，路上有需要帮忙的尽量帮，但要注意人身安全。（最好去古镇玩。要对人友好相处）旅游一趟回来你会发现自己大有改变。

我也是抑郁，吃药，去市医院精神科检查一下，现在吃的还行，脑恢复了，主要就是变笨了，你发现没有，我大夫说的，我现在吃的还行，，他会辅导你，过段时间去复检

主要是你改变的动力，如果你一定想改变这种状态的话，这样来做心理咨询效果会很好。如果只是发发心情宣泄一下的，那就要脱离抑郁是很难的。