你好，在心理问题中只有抑郁症，没有忧郁症。忧郁症只是一种症状。您说您一天到晚感觉全身紧张，不想跟别人讲话，喜欢一个人躺在床上，有不知道在想什么，头痛。不知道您这样的状态持续多久了？虽然你的表现跟抑郁症很像，但不一定就是抑郁症，即使是抑郁症，根据不同的起病原因，也要采用不同的治疗方式。建议你还是要先找专业的心理医生给你诊断下，然后制定出适合你的治疗方案！祝你早日快活起来，恢复活力！