如果你觉得自己胖，就适当的少吃一点儿，如果你看见那些身材比自己好的人感到非常嫉妒，换个角度想一想，那些身材很好的姑娘也许都已经很长时间没有吃过晚饭，每天都饥肠辘辘的就是为了要一个迷人的身材。一个人每天都许多乐趣来自于食物，如果你无法每天享乐与生活，天天为了瘦而不吃饭，你只会越来越消沉，觉得生活没有意义。给自己买一些好吃的，但是要健康的食品从小细节做起。买食品的时候看一看后面的能量表，尽量做到每天所吃的食物的能量不要超过1200卡。改变情绪其实很简单，只要你改变一些不健康你的生活方式，试着每天早上去晨跑，带上耳机，听自己喜欢的音乐，去发掘自己的一些爱好，不要因为别人的看法而掩埋自己的兴趣爱好，喜欢什么就干什么，喜欢什么就吃什么，不要把自己的世界搞得太小，往大了看。你活下去，不是为了吃喝睡，而是为了改变这个世界。去，身体力行地保护环境，或者拯救一些小动物，没事儿，去看几个奥斯卡获奖电影儿吧，把自己的思想提升到一个新的高度。不要为了自己那点儿事而活，要为了拯救世界的善，惩处世界的恶而活

只要你振作起来，好好工作好好生活，你没有的东西都会有的。

你好，你的意思是，当你有承受不了的情绪的时候，就喜欢用暴饮暴食的方法去排解，是吗？希望能够了解你在什么情况下有难以承受的情绪，帮助你去更好的适应和排解。能说说你更多的情况吗？

你好，从你的描述中可以感觉到你现在生活中的支持的力量很薄弱，你很在意别人对你的看法，而且过去长大的历程可能也是很辛苦的，挺心疼你的。但是呢，过去的生活我们已经没有办法改变了，那你想不想要为自己未来的生活努把力，改善一下自己的生活呢？我的建议是如果你的经济能力可以的话去找个心理咨询师聊聊，如果经济不太允许的话平时可以看看心理学方面的书籍，张德芬、马冉冉都是不错的，现在也有很多的老师在微信讲课，有时间多去听听。情绪来了，可以选择的方式也很多，像是运动、听音乐、写日记什么的都是很简单的，如果你愿意可以尝试着换种方法哟！