准备怀孕的女性可以通过自己观察白带的变化来自测排卵时间，如果平时月经规律，一般在月经的中期时，由于此激素作用下阴道的分泌物的黏液量会达到高峰，也就是说在白带最多最稀薄，拉丝能力最强的那1天，往往就是排卵时间，但是会有一定的误差，最好用排卵试纸或者做B超监测排卵，比较准确。一般在排卵前3天和排卵后3天內有性生活，怀孕的机会就会大大增加，因为卵子排出以后可以存活24小时，精子排出体外可以存活2-3天。