1.你的性质和戒烟的人是一样的，别着急，慢慢来好吗？2.多和朋友呆在一起，少单独一个人呆着，这种症状往一个人呆着时发作。3.恢复饮食，好好吃三餐。一开始吃多了很正常。什么美都比不上健康美。

暴食暴饮的背后一定有你内心的需求，一再陷入这样的重复当中有它的合理性存在，如果需要，可以帮你分析一下。或许能打破这个循环。

不要抗拒它，这种恶习看样子不好，但它肯定以这种方式帮助过你，让你在某些时刻不至于崩溃。最好找到原因，接纳它，感谢它，臣服于它，它慢慢地就会离开你。

一方面希望瘦，一方面又控制不住食欲，陷入暴食——呕吐的恶性循环，姑娘，这样很伤身体的。暴食症和厌食症都是心理原因，多是对身材外表不够自信，过分关注导致的。所以你如果想改变现状，首先要做的就是自我接纳，然后呢，找一个人来监督你的饮食，坚持一段时间，情况会有所好转的。