你好！你感觉到这是一个不良的情绪处理方式并为此感到不满意，说明你有改变的动机，这是一个很好的开始。情绪管理需要学习，当然这个学习是对自我经验的学习，你现有的用吃东西的方式处理情绪问题就是一种经验，感知这种经验不好进而寻找新的方式，这就是成长。这是一个很好的模式，因此相信你一定可以很好的管理情绪。用积极面去分析情绪，当你出现情绪时，建议你选择一个可以让自己感觉舒服的方式冷静自己，可以是音乐也可以是运动，在这个过程中思考让你产生情绪的事是什么，是哪个点上出来的，这个过程结束了应该你的情绪也就化解了。希望对你有帮助，祝好！

你好，通过你的描述感受到你的烦恼，不知道你是否记得初中生物课本上学习过的巴甫洛夫的条件反射。情绪……吃饭……缓解，多次强化后形成条件反射，你需要做的是化解自己的不良情绪，化解这种调节反射！谢谢

您好，您的情况可以通过心理咨询来解决，建议您找一个您看好的心理咨询师好好聊聊！祝福您！

情绪化进食在进食障碍与抑郁情绪个体表现明显，需要补充信息是否存在暴饮暴食后内疚自责引发补偿行为（催吐泻药大量运动），进食与消极情绪缓解存在行为强化，却不是有效解决问题方式，首先详细评估情绪状态

去运动吧，大量的运动