最近半个月晚上老睡不着，以前差不多在11点半以前就可以睡熟，但目前至少得1点才迷迷糊糊睡过去。现在没有睡意，十分清醒，但白天无精打采，时不时犯困，严重影响到学习，请问大神们这是什么原因，该怎样调节呢？
睡不着背后的情绪体验，可以多聊聊，如需帮助，可以联系我！
这半个月是否临近考试，压力格外的大呢。一般没有睡意是因为大脑活动非常的平凡，想的事情太多，尝试着让大脑放空，对于睡不着不评价不焦虑，顺其自然的试试呢。
