女友强烈的嫉妒心和好胜心背后是深深的孤独和自卑，她需要无条件的爱和关注，需要有人充当她理想化的父母，与她建立关系，接受她的移情和退行

先让自己不至于太受她情绪的影响，以持续稳定的状态去关心和支持她。

你好，听起来女友的情况让你感觉担忧？她是否对自己不是很认可？

她的成长环境可能让她对自我的否定比较多，建议你无条件以爱包容她所有缺点，尽可能给予正向肯定并且持续一段时间。

他心里计较阴暗，你就给他更多的阳光，不要直接去说他不对或者不好，可以尝试正向强化他做的好的部分。两个人一起多做一些共同的活动，尤其是要带着她做一些运动。还有一个点是你需要明确的那就是你改变不了任何人除非他愿意。