我是个美女但一旦看到比我好看的就会很烦恼恨不得自己也像她们一样我有个朋友长相还行尽管我知道自己比她好看但总是想问别人到底谁更好看而一旦发现她的优点我又很嫉妒恨不得让别人看到她丑的样子我也有个朋友长得很好看性格也好但我跟她出去却感觉仍像个陪衬一样于是我渐渐疏远了她现在我一看到长得比我好看的就会在心里偷偷挑她们的毛病但看到她们美的一面又很自卑情绪也会低落我也不希望自己这么善妒而病态请问我怎么才能释然