遇到突发的事情，总是不知道该怎么处理，老是被吓到，心慌意乱，不懂得独自处理与面对。心理承受能力普遍太脆弱，在大一点的打击意外面前就会慌了阵脚，只会抱怨，埋怨自己怎么怎么不好，不懂得勇敢去面对，加上性格比较内向，什么事都藏在心里，久而久之心里压力就变大，对待事情也越来越消极悲观，不知道该怎么办，很无助，不敢和周围的人说某些内心真正的不安情绪。我也知道什么都憋在心里不好，可就觉得只有自己才会理解自己的苦与坏情绪。有的时候心里委屈，想要哭，也只能默默咽下，自我疗伤抱怨，不敢和别人说。这样的我该怎么办，我真的不想再做一个懦弱无能的自己，我想强大自己的内心，强大到足够面对这样的意外，会冷静沉着而不是手足无措，我想改变，可是该怎么办？