问答
大家好。我今年16，一个人待在国外，一年半了。（前提条件）我开始睡眠质量不好，失眠，一睡着就做噩梦。会控制不住的暴饮暴食，偶尔还会觉得恶心想吐，有时还会莫名其妙的发抖和肌肉酸疼。随时都特别想哭，就是心里不舒服，很难受，很悲的感觉，想哭。脾气也越来越不好，有时超级像把手边的东西狠狠砸出去，或是发脾气，但最后都勉强忍住了。一整天心情都不好?，早上特没精神，觉得想死。一整天都会胡思乱想，想不好的事情。晚上还会想起很多不高兴的事，自己经历过的，觉得委屈或是气自己哪里做得不对，在晚上一个人在被子里哭。特别是晚上的时候，想着自己过去经历的，完全是生不如死。莫名其妙的一整天都想哭，有时候上着课，都会躲在书后面哭，很痛苦很痛苦。但是我还是得继续生活下去，我该怎么办？熬不住了……
总结来说焦虑，恐惧，没有安全感，心理压力过大而自身抗压力过小，喜欢胡思乱想。年青经历过少，充满对未来未知的恐惧。生活没目标，茫然焦虑不知所措。他乡异地，缺乏交流的对象、倾诉对象，内心压力没发释放，通过暴饮暴食的饱腹感带来的满足来得到短时间的注意力的转移来忘掉逃避压力。建议你多跟家人交流倾诉，让宣泄下心里的委屈，不如意。交些可以谈心的朋友，有一些固定的交流对象，可以一起运动、踏青、玩耍之类的。人在孤独的时候都会胡思乱想，你自己有的一些问题别人也有，只不过他们有了解决的方法，多多交流，或者只是倾听就行。世界很大，里面不是只有一个人，停下来四处望望，你会看到不一样的世界。
如果方便，建议去当地门诊，建议服药+咨询
你好，能够理解你的心情，16岁，一个人背井离乡，在异国他乡求学，一切的困难都需要自己独自面对，就已经非常不简单了。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？
哈尼，我能够体会到你的心境。你真的不简单，你已经很棒了，才16岁就独自面对新的环境，最近遇到什么具体事件导致自己失眠、暴饮暴食吗？有什么委屈的事情吗？希望了解你更多心事，想帮助你。能多和陈老师聊聊吗？艰难时，请相信有人爱你，让我陪你走一段路。好吗？
你好，看完了你的描述，很担心你抑郁比较明显，而且这么小就遭受这么严重的睡眠和情绪问题，真不知道你一个人在国外是如何度过的？这种情况一年半了吗？你的家人和身边老师同学朋友是否了解你的情况呢？最好去医院看看，同时进行一段时间的心理咨询，愿意的话，可以预约心理咨询，我很乐意陪伴你一起改善你的问题。照顾好自己