人有某种冲动，到把这种冲动付诸实施，这中间有一道屏障——那就是人的自控能力，或称之为自制力。当你走到阳台时，你产生了想跳下去的冲动，这可能有以下几种情况：一、它单纯是一种念想，是人的想象力在发挥作用，与生活中的实际压力无关；不过，这种念头更多的是“如果我掉下去了，怎么办？”而不是“我现在真有点想跳下去”。二、最近你的生活中的压力是否显著加大？让你产生了过度焦虑、烦躁、沮丧、挫败感、恐惧甚至绝望心理？这通常是一个人产生自杀念头的最主要原因。三、最近你的生活周围或者接触到的信息中，是否有类似跳楼这样的事件？当我们耳闻目睹一些自毁性事件后，我们的心里也可能会受到其影响或冲击。所谓“自杀也会传染”，就是这个道理。如前所述，有了这种想法和冲动，并不可怕，因为你还有自控力这道屏障。当然，更好、更有力的屏障是重新燃起对生活本身的爱和希望。有很多方式可以帮助你做到这一点——比如，读些优秀的文学作品，写日记以增进自省和觉察，读些励志的名人名言，加强体育运动，聆听舒心的音乐，当然，有条件的话，也可考虑寻求心理咨询。

想着三年后你还会为你现在的想法重视吗？如果不会那你就不要冲动。

你好，能把目前的感受讲出来吗？

你好，除此之外还有其它的症状吗？

想跳下去，后来怎么想的？