您好,这个您每天睡前贴一次就好了,每天贴满30分钟,然后撕下来,您只要保证每天都把牙齿刷的干干净净的,不残留牙菌斑还有细菌在牙齿表面,再结合美白牙贴内含的PRO-WHITE美白成分,它可以清理牙齿暗黄的源头,帮您把牙齿变得非常白净。以上就是我的解答,希望对您有所帮助,祝您早日康复!