鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生，因此可以通过吃鸡蛋来增加蛋白质摄入量，这有助于缓解眼袋和黑眼圈。但是，应该注意的是，人体每天只能吸收两个鸡蛋中所含的营养成分，因此不建议每天吃两个以上的鸡蛋。瘦肉，鸡蛋和水产品还含有丰富的优质蛋白质，可以通过增加这些食物的摄入量来减少眼袋和黑眼圈的形成。蛋的蛋白质组成最接近人体，因此吸收效果最好。